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筋・筋膜性腰痛

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筋・筋膜性腰痛症

腰痛は腰部の痛みの総称です。

スポーツ全般において最も頻度が高いのが筋・筋膜性腰痛症で、主にスポーツ活動によって起こる腰の筋膜や筋肉の損傷による腰痛の一種です。

筋・筋膜性腰痛とは、一言で言えば、腰周辺の筋肉疲労による痛みです。

スポーツ中の無理な体勢によって起こる急性の筋膜や筋肉の損傷は、いわゆる肉ばなれです。腰椎捻挫(靱帯や関節包の損傷も含む)もほぼ同じ意味合いです。

スポーツ以外でも、腰を使う作業や、腰に負担をかける姿勢や動作を続けることで、腰の筋肉が損傷して炎症を起こしたり、過度に緊張した状態になって痛みが発生します。

腰の”筋肉痛”、”挫傷”(強い打撃で皮膚の内部にできる傷)、”肉離れ”などの形で現れてきます。
筋・筋膜性腰痛は「筋性腰痛症」とも呼ばれます。

また痛みがあるのにX線撮影などの画像検査で腰まわりの組織(骨、椎間板、神経など)に異常が見られず、明らかな原因を特定できな腰痛です。

腰痛

筋・筋膜性腰痛はどんな症状がでるか

1、腰あるいは腰から背中にかけての痛みがある
2、腰の張り、こり、だるさ、重さなどの違和感がある

はじめは腰の周辺に軽い痛みを感じるほか、腰がなんとなく疲れる、だるい、重苦しい感じがする、いつもよりこっている、などの腰の不快感を感じます。

放置していると徐々に痛みが強まっていく傾向があり、突然強い痛みに襲われる「ぎっくり腰(腰の捻挫)」が起こることもあります。

筋・筋膜性腰痛になる原因は

急性の筋・筋膜性腰痛症は、ゴルフや野球のスイング、重い荷物を持つときなど、腰に無理な負担がかかったときになることが多いです。

そして、長期に渡り慢性的な「疲労」が腰や臀部に蓄積されると、体がゆがみ、循環(血液やリンパ液など)が悪くなることで、慢性的な腰痛になります。

つまり「疲労」を毎日回復できない状態が続き、血液などの循環が滞ることで、筋肉が緊張を起こし、痛みが出てくるのです。

wakaba整体院でできること

⚪️腰や背中の筋肉に疲労がたまる原因、負担がかかる原因をみつけ施術します。
疲労がたまる原因は、内臓や前面の筋肉が硬くなっていることが多いです。また身体が非対称になる原因などをみつけ施術を行います。

⚪️エクササイズを教えます。
施術後に元に戻らないように普段の意識の持っていきかたや、身体の使い方を指導します。

 

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