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足底筋膜炎

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足底筋膜炎

スポーツによる足の裏の痛みの代表的な疾患に足底筋膜炎があります。

足底腱膜炎とも言われます。

陸上競技や、近年のジョギングブームに乗って、足底筋膜炎の方もよく見られます。

これらの症状のどれか一つが当てはまれば足底腱膜炎の可能性があります。

①動きはじめの一歩目が痛い
②歩く・走ると足の裏やかかとが痛くなってくる
③足が地面に着く瞬間または、離れる瞬間が痛い
④ずっと立ちっぱなしでいると痛くなってくる
⑤足の裏がしびれてくる感じがする
⑥常に足の裏や指の付け根に違和感を感じる
⑦足の裏を押すと痛い場所がある

痛みは慢性的な痛みで出てくることが多いのですが、
なかには一回の外傷で足底腱膜が断裂することもあります。

 

どういうメカニズムで痛みがでるのか?

足底腱膜炎になると、下の絵の赤い丸で示した部分に痛みが出ます。

足底筋膜炎2

足底腱膜部は中央部が特に緊張して、足の土踏まずを作っています。

ところが、繰り返し足底腱膜部分にストレスがかかると、
踵骨とつながっている部分で
引っ張り合うような力がかかり、
炎症を起こしてしまいます。

症状では、朝起床時の着地第一歩目の痛みが強く出ます。

実際、発生のメカニズムは着地したときに
①の様に足底腱膜が伸張して、強い負荷がかかります。

さらに踵に付着しているアキレス腱が引っぱり上げて②、③の様に推進力が働きます。

足底筋膜炎1

そのように蹴りだしの力が足にかかることで、特に伸張されている足底腱膜が緊張を強いられます。

 

wakaba整体院でできること

⚪️足底腱膜に負担がかかっている原因を探し施術します。

負担がかかる原因はいままでの外傷や骨盤の捻じれなど様々な原因が考えられます。

カウンセリングの際に詳しく聞かせていただきます。

⚪️靴が自分の特性に合っているか見ます。

靴が特性に合っていないと正常な関節や筋肉の柔軟性が引き出されずに、常に負荷をかけてしまうことになります。

⚪️エクササイズを教えます。

痛みが出ている人は必ず偏った使い方をしますので、それを補正するストレッチや運動を教えます。

また日常生活で気をつけることなどをお伝えします。

 

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